Bästa tillskotten med kurkumin och gurkmeja för bra upptag

Naturecan Aktiv Curcumin är ett kurkumintillskott som bygger på den micellära formen NovaSOL. Tekniken är utvecklad för att kurkuminet ska tas upp bättre än i ett vanligt extrakt, och tillverkaren anger upp till 185 gånger högre biotillgänglighet. Varje kapsel innehåller 500 mg NovaSOL och 5,4 mikrogram vitamin D3, som bidrar till att bibehålla normala ben och normal muskelfunktion. Burken räcker i 90 dagar med en kapsel om dagen.

Kapseln är lämplig för vegetarianer och tas bäst tillsammans med en måltid som innehåller fett. Den micellära formen kräver emulgeringsmedlet polysorbat 80, vilket är värt att känna till om du vill undvika tillsatser. Någon svartpeppar finns inte i kapseln, eftersom upptaget här bygger på micellerna. För dig som vill ha D-vitamin i samma kapsel är det ett enkelt val i mellansegmentet.

Den som vill ha ett rakt och enkelt kurkumintillskott hittar det i Healthwell Gurkmeja Extrakt. Kapseln innehåller rent extrakt från gurkmeja och är förstärkt med svartpepparextrakt, som enligt tillverkaren förbättrar biotillgängligheten av kurkuminet. Det är den klassiska lösningen på upptagsproblemet och den som många tillskott använder. Burken med 60 kapslar finns även som 120 och 180 kapslar, så du kan välja storlek efter hur länge du vill ta det.

Tillskottet är veganvänligt och doseringen är en till två kapslar om dagen. Det passar dig som vill testa kurkumin utan att satsa på dyrare tekniker som micellär eller liposomal form, och det är ett prisvärt val i den lägre mellanklassen. Du får ett tillskott med piperin som huvudsaklig metod för upptaget, vilket gör det lätt att jämföra med andra kapslar som bygger på samma princip.

Bland kurkumintillskotten sticker Holistic Kurkumin Liposomal ut genom sin liposomala form, där extraktet är inkapslat i fosfolipider som liknar cellernas egna membran. Två kapslar ger 494 mg kurkuminoider. Liposomerna är torra och tillverkade enligt en patenterad process utan värme, tryck eller kemikalier, så kapslarna behöver inte förvaras i kylskåp och innehåller varken konserveringsmedel eller smakämnen.

Dosen är två kapslar om dagen, och kapslarna är veganska och går att tömma om du föredrar det. Tillverkaren avråder vid graviditet, amning, magsår, magkatarr och gallstensbesvär. Den höga dosen och den avancerade tekniken placerar tillskottet i premiumklassen, och priset per kapsel är högre än för enklare produkter. För dig som vill ha ett högt doserat tillskott utan konserveringsmedel är det ändå ett starkt val.

Bland de micellära tillskotten är Sensilab Curcuma Forte ett av de mer koncentrerade, eftersom två kapslar ger 1 000 mg NovaSOL tillsammans med 100 mg ingefäraextrakt. Här följer även 15,4 mikrogram vitamin D3 med, som bidrar till att bibehålla normala ben och normal muskelfunktion. Rekommenderat intag är en till två kapslar efter en måltid, och kapselskalet är gjort av hydroxipropylmetylcellulosa i stället för gelatin.

Burken innehåller 30 kapslar och räcker i 15 dagar om du tar två per dag, så månadskostnaden blir högre än burkens pris antyder. Produkten har 4,8 i betyg från 148 verifierade omdömen. Tillverkaren avråder från användning under graviditet och amning och uppmanar dig att fråga läkare om du använder läkemedel. Det är ett prisvärt sätt att prova micellärt kurkumin med ingefära.

Den som söker koncentrerat kurkumin hittar det i Dr. Mercola Curcumin Advanced. Kapseln innehåller 500 mg kurkuminkomplex med minst 95 procent kurkuminoider, och formeln har alla tre kurkuminoiderna, alltså kurkumin, demetoxikurkumin och bisdemetoxikurkumin. Tillverkaren beskriver formeln som fullspektrum, vilket betyder att de tre viktigaste kurkuminoiderna ingår tillsammans och inte bara en enskild substans.

För upptaget används teknologin MicroActive, som frisätter kurkuminet gradvis under en längre tid. Du tar en kapsel om dagen till maten, och burken med 30 kapslar räcker i en månad, vilket gör dosen lätt att hålla koll på. Kapseln är gjord av hydroxipropylmetylcellulosa och förvaras i rumstemperatur. Priset per kapsel är bland de högre i jämförelsen, men hög halt i kombination med långsam frisättning gör tillskottet till ett premiumval för dig som prioriterar koncentration.

MegaFood Turmeric Strength for Whole Body är ett tillskott i tablettform som kombinerar kurkuminextrakt med hel gurkmejarot. Två tabletter ger 500 mg extrakt med 475 mg kurkumin, 200 mg gurkmeja och 3 mg piperin från svartpeppar för bättre upptag. Dessutom ingår 120 mg C-vitamin, som bidrar till immunförsvarets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress.

Formeln är utökad med helig basilika, surkörsbär, tranbär, blåbär och svarthallon, i linje med tillverkarens whole food-tänk. Tabletterna kan tas med eller utan mat och går att krossa i mat eller dryck om du har svårt att svälja. Burken räcker i 30 dagar vid två tabletter om dagen, och priset ligger i premiumklassen. För dig som vill ha ett bredare tillskott än bara kurkumin är det ett intressant alternativ.

Vill du ha ett komplett tillskott i en kapsel erbjuder Impact Gurkmeja Premium både 350 mg gurkmejaextrakt med 95 procent kurkumin och 150 mg gurkmejapulver. Dessutom ingår 100 mg ingefäraextrakt, 5 mg piperin från svartpeppar och 50 mg C-vitamin. Piperinet ska förbättra upptaget, och C-vitaminet bidrar till immunförsvarets normala funktion och till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Du tar en kapsel om dagen i samband med en måltid. Burken innehåller 60 kapslar och finns även som 120 och 180, vilket sänker priset per kapsel i de större paketen. Kapseln har ett skal av hydroxipropylmetylcellulosa, och magnesiumstearat ingår som tillsats. Vid graviditet, amning eller medicinering ska du fråga läkare. I mellanklassen är det ett genomtänkt tillskott med piperin för dig som vill ha extrakt och pulver tillsammans.